フレイル予防とは？

そもそもフレイルって？

フレイル（身体の虚弱化）とは､加齢や病気によって心身の活力が低下し､要介護になりやすい状態のことです。

これにより､筋力や持久力の低下､バランス能力の低下などが生じ､転倒や骨折のリスクが増大します。また､認知機能の低下やうつ症状､社会的孤立も含まれます。フレイルは健康な状態と要介護の状態の中間に位置し､早期発見と適切な対策が重要となります。

早期からフレイルへの対策を身体面や社会的に行う取り組み､それがフレイル予防です。

具体的には､適切な運動が筋力やバランス能力を高め､バランスの取れた栄養が身体の健康を支えます。また､社会参加は孤立を防ぎ､精神的な健康を保つ役割を果たします。これらの活動を継続的に行うことで､フレイルの進行を遅らせ､生活の質を向上させていきましょう！

フレイル予防に関する情報も掲載されている福岡市の｢みんなでよかトレ｣サイトをご紹介します。このWEBサイトでは､高齢者の健康寿命を延ばすための介護予防応援で､日常生活に簡単な運動を取り入れる｢よかトレ｣を推奨し､様々な体操動画や教室・講座の情報を提供しています。

また､地域の｢よかトレ実践ステーション｣や｢ふれあいサロン｣の検索も可能です。運動施設や会議室を提供する事業者の情報も掲載されています。